心理咨询的常见误区

 一、精神病患者才需要心理治疗

       许多人会以为接受心理治疗的人，通常上一 患有严重的精神疾病的人，这是一个很大的误解。由于能够受惠于心理治疗的人，其实本身的心理功能不能太差，包括他至少要具有相当程度的说话能力，理解能力，人际交往能力等，所以寻求心理咨询的绝大部分的人都是心理健康的正常人，他们在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、家庭关系问题、职业选择等问题，这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。因此，看心理治疗的人通常是一般没有心理疾病但是有不同程度心理困扰的人，或是患有轻微心理疾病的人，如精神官能症等。因此，寻求心理咨询的人是正常人，而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。

二、心理咨询是聊天、谈心

      日常生活聊天虽可天南海北，古往今来，而实际上谈到有关自身隐私时就有相当的保留。心理咨询只关注来访者的问题，要求来访者坦诚，不加隐瞒，以便双方建立良好的协调治疗性关系。谈话是心理咨询的主要形式，并不是一般意义的聊天。心理咨询的谈话可以分为以诊断求助者心理问题为目的摄入性谈话，和以纠正求助者错误认知观念为目的的咨询性谈话。它和漫无目的的聊天有本质的不同。

      除了谈话以外，心理咨询还有其他方法和手段比如心理测验、音乐干预、绘画干预、角色扮演、团体活动等形式。

三、心理咨询就是给你做思想工作、提建议

       心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。通过心理咨询，可纠正求助者错误地认知，提高求助者的认识能力，通过求助者自身认识和观念的改变来协助求助者解决问题。心理咨询工作者的一个信条是“每个人都是解决自己问题的专家”，求助者的问题只有求助者有能力、有资源来解决，而求助者的能力和资源只有求助者自己最了解，因此解决问题的方法主要靠求助者自己发现。心理咨询的目标并不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径，咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。心理咨询就是医生指导自己该怎么去做。心理咨询效果的取得是心理咨询师与来访者共同努力的结果。心理咨询不是“授人以鱼，一日享用”，而是“教人以渔，终身受用”。

四、心理咨询是灵丹妙药，只要一次就能解决所有问题

       心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的。这是因为导致心理问题的发生也有一个自然的过程。不能期望一次咨询就可以解决问题，错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。

心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。每一位来访者的心理问题不是一天二天形成的，而是一年二年，甚至十几年沉积形成的，因而不可能一两次就能解决所有问题，需要相当长的时间。一般情况下，开始每周就诊1次，每次30—40分钟，以后根据治疗进展，延长为两周1次，或一个月1次，直至结束治疗，具体治疗次数根据不同人不同情况加以确定。

五、心理治疗师是替人解决问题的人

       许多人认为心理治疗师是专门替人解决心理问题的人，例如以为心理治疗师会帮助失业的人找到工作，帮助失恋的人重获爱情，这样的期待恐怕是要落空的，因为心理治疗师的主要工作是在帮助个案自我了解，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的人际问题，去为自己做最好的决定，去过自己想过的生活。心理治疗师既没有特异功能，也没透视心灵的本领，如果想要获得心理治疗最大的帮助，个案需要和心理治疗师充分的合作，愿意信任他，以及愿意花时间与治疗师一起努力工作。

六、阅读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题

       心理问题的解决首先需要正确诊断。求助者由于缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断，往往导致求助者夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果是自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。许多求助者就是因为对症状的诊断不了解而随意给自己诊断为强迫症、恐怖症等带来更大的烦恼。

       其次，心理自助书籍往往对心理问题提出一般性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对性。每个人问题的形成原因、每个人的性格和能力、每个人解决问题的资源都是不同的，每个人问题的解决方案往往不可能照搬书上的解决方案。

       因此，寻求专业的心理咨询能有助于求助者心理问题的解决，而不是去阅读心理自助书籍。

七、心理问题不要紧

       心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的症状使得患者无法或者不愿意忍受，从而产生强烈的求治动机。心理疾病则由于没有那么明显而急迫的症状表现，往往患者会因为各种原因而拖延治疗。